극심한 더위 속에서 야외 활동 시 시원함을 유지하는 것은 열 관련 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 특히 여름철에 야외에서 일하시는 분들에게 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 자주 수분 섭취물 마시기: 하루 종일 충분한 양의 물을 마시세요. 물병을 휴대하고 정기적으로 마십니다.전해질 보충: 땀으로 잃은 염분을 보충하기 위해 전해질 음료도 포함시키세요. 2. 적절한 옷차림밝은 색 옷: 밝은 색, 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입어 햇빛을 반사시키고 공기 순환을 촉진합니다.모자와 선글라스: 넓은 챙이 있는 모자와 UV 차단 선글라스를 착용해 얼굴과 눈을 보호하세요. 3. 자외선 차단제 사용자외선 차단제 바르기: SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요. 땀이나 물놀이 ..
